Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur?

Vitaminlerin sağlık için gerekli olduğunu artık herkes biliyor. Peki hangi vitamin ne işe yarar? Sağlığımıza katkısı nedir? Daha da önemlisi hangi vitamin hangi besinde bulunur?

Vitaminlerin sağlığımıza faydaları ve bulundukları besinler hakkındaki makalemizi sizler için derledik. Devamı...

Besin Alerjisine Sebep Olan En Önemli 8 Yiyecek

Alerjik reaksiyonlar ölüme dahi varabilen ciddi komplikasyonlara yol açabilen önemli rahatsızlıklardır. İlaç, polen veya yabancı maddelere olan alerjiler dışında besin alerjisi de önemli derecede yaygın görülmektedir.

Besin alerjisi bazı durumlarda kendini hafif rahatsızlıklarla gösterebileceği gibi bazı durumlarda da ciddi reaksiyonlara sebep olabilir.

Özellikle 8 yiyecek çeşidi alerjik durumların %90’ını oluşturur. Eğer aşağıdaki besinlerden herhangi birini ilk defa tüketecekseniz ve alerjiniz olup olmadığını bilmiyorsanız, dikkatli olmanızda fayda var.

  Devamı...

Günde Ne Kadar Su İçilmeli

Bir günde ne kadar su içilmeli sorusu kulaktan dolma bilgiler veya bilimsel olmayan yöntemlerle cevaplanmaktadır. Sağlıklı bir yetişkinin 1 günde ortalama 8 veya 9 bardak su tüketmesi önerilir. Ancak 1 günde içmeniz gereken doğru su miktarını bilimsel yöntemlerle hesaplayarak bulabilirsiniz.

Çünkü içilmesi gereken su miktarı kişiden kişiye, bulunulan ortama veya yapılan işe göre değişmekte. Soğuk bir iklimde daha durağan bir çalışma tarzı olan biri ile sıcak iklimde kas gücü ile çalışan bir kişinin günlük su ihtiyacı çok farklıdır. Devamı...

Mantar Hastalıkları ve Tedavi Şekilleri

Zaman zaman hepimiz için baş belası olabilecek bir rahatsızlık mantarlar. Özellikle gün boyu ayakkabıların içinde terleyen ayaklarımızda bu durumla sıklıkla karşılaşabiliriz. Temel olarak mantar hastalıkları korunma gerekliliği, uzun tedavi süreçleri ve tekrar edebilme ihtimalleri sebebiyle özel dikkat gerektiren rahatsızlıklardır. Devamı...

Nasıl Sağlıklı Bronzlaşırım?

Hepimizin tatil planları yaptığı bir dönemdeyiz. Kış boyu güneş yüzü görmemenin acısını çıkarmak üzere en güneşli plajı, en güzel kumsalı, en iyi havayı herkes kendince farklı yerlerde arıyor. Devamı...

Cilt Tipiniz Hangisi?

Hangi cilt tipine sahipsiniz? Hangi cilt tipi asla bronzlaşmaz? (Sağlıklı Bronzlaşma için tıklayın) Hangi cilt tipi en iyi bronzlaşır? Faklı cilt tiplerine göz atalım: Devamı...

Cilt Kanseri ve Korunma Yöntemleri

Cilt kanseri sıklıkla duymaya başladığımız ve güneşle daha fazla temasta olduğumuz bu günlerde daha önemli hale gelen bir konu. Gelin bilgilerimizi tazeleyerek hem cilt kanserinin tam olarak ne olduğunu öğrenelim hem de korunmak adına yapılabilecekleri görelim.

Cilt kanseri genellikle epidermiste (derinin en üst tabakası) gelişen bir kanser türü. Cilt yüzeyinde olması sebebiyle oluşan tümör her zaman açıkça görülebilir. Cilt kanserinin üç yaygın türü vardır: Devamı...

Güneş Zararlı Etkileri Nelerdir?

Şu günlerde yeniden yüzünü göstermesiyle üzerinde tekrar düşünmeye gerek duyduğumuz bir konu güneş ışınları ve sağlıkla olan ilişkileri. Baharın gelmesiyle, soğuk havaların etkisinden kurtulup kendimizi sokaklara atarken en çok dikkat etmemiz gereken konulardan bir tanesi.

  Devamı...

Göz Yorgunluğu ve Bilgisayar

İşi bilgisayarla olan ve tam bir iş gününü hareketsiz olarak bilgisayar karşısında geçiren herkesin aklına gelen ilk soru: bu durumun göz yorgunluğuna yol açıp açmayacağı veya gözlerine başka bir etkisinin olup olmayacağıdır. Devamı...

Güneş Gözlüğü Nasıl Seçilir?

Gözlerin ultraviyole ışınlarına maruz kalması, gözün zarar görmesine neden olur, özellikle gözlerinde katarak ve sarı nokta hastalığı olanlar daha fazla etkilenir. Gözlerinizi, bu tehlikeli güneş ışınlarından korumanın en kolay yolu, doğru ve etkili güneş gözlüğü seçip kullanmaktan geçer. Bu yüzden güneş gözlüğü seçimi oldukça önemlidir. Güneş gözlüğü seçerken gözlerinizin korunmasının yanı sıra, oldukça hassas bir cilt bölgesi olan göz çevresinin de güneşten etkin şekilde korunması çok önemlidir. Devamı...

Kahve ve Çay Bağımlılık Yapar mı?

Gün içerisinde mutlaka birkaç fincan çay, kahve tüketenlerden misiniz? Yoksa çikolatadan vazgeçemeyelerden misiniz? Ya da kola olmazsa olmazım diyenlerden misiniz? Peki tüm bu besinlerin kafein içerdiğini biliyor musunuz?

Kafein masum bir madde mi?

Gün içerisinde tüketilen besinler ne kadar kafein içerirler? Devamı...

Ramazanda Ne Yemeli Ne Yememeli?

Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi beslenmeyi daha da önemli kılıyor.

Sağlıklı bir ramazan geçirebilmek için iftar ve sahurda dengeli bir şekilde beslenmek büyük bir önem arz etmekte. Devamı...

Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Ramazan ayının gelmesiyle değişen beslenme düzenimiz bedenimizde farklı rahatsızlıklara yol açabiliyor. Gün boyu süren açlık üstüne yenilen ağır yemekler, üstüne çeşit çeşit tatlılar, birazcık uyku ve sahurda yine tıka basa yenilen yemekler.

  Devamı...

Güneş Gözlüğü Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Güneş gözlüğü güneşin zararlı ışınlarının vücudumuz üzerinde daha etkili olduğu şu günlerde (Güneş'in Zararlı Etkileri) hepimizin vazgeçilmez bir ihtiyacıdır. Devamı...

Ertesi Gün Hapı ve Merak Edilenler

Bize en çok sorulan sorulardan biri de ertesi gün hapı. Özellikle ertesi gün hapının kullanımı, yan etkileri ve tam olarak hangi durumlarda kullanılması gerektiği merak ediliyor. Birçok farklı kaynakta güvenilir olmayan, kim tarafından yazıldığı bile belli olmayan bilgi ve yorum mevcut. Bu ciddi duruma bu makalemizde değinmek istedik. Devamı...

İçerik yayınları