KABIZLIK

Kabızlık

Merhaba,

Eğer diyet yapmadığınız dönemlerde kabızlık sorununuz yoksa diyet yaptığınız bu geçici dönem için herhangi bir müshil ilacı kullanmanızı tavsiye etmem. Çünkü müshil ilaçları uzun süreli olarak kullanıldıkları zaman bağırsaklarda tembelliğe yol açabilir. Bunun yerine gerek normal bağırsak düzeninizin bozulmaması gerekse kabızlık sorunu yaşamamanız adına –eğer diyabet hastası (şeker hastası) değilseniz- kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi tuvalete çıkmada yardımcı olan besinleri tüketmenizi öneririm. Bunun dışında eğer bu besinleri tüketmek kilo yapar diye düşünürseniz; sindirim sisteminin çalışmasına destek olan meyveli ya da sade yoğurtları da tercih edebilirsiniz. Yine sindirim sistemine destek olan başka bir besin olan yeşil çay tüketmenizi de tavsiye ederim. Ve son olarak bol su içmeyi ihmal etmeyiniz.

Sağlıklı günler dilerim.